先日、小学校6年女子が足底部の痛みを訴えて来院しました。
患者様の話では、前日に体育の授業で跳び箱を行い、着地により痛みが生じたと言われていました。

足底筋膜炎とは、足底にある筋膜が固くなり、痛みが生じる病態です。
踵に痛みが強く生じると歩行で踵をつけない歩様になります。
整形外科では、治療が長引くと手術を勧められる場合もあります。
原因は、足趾が使用されていないことが大きな問題です。
それにより、内側縦アーチ（土踏まず）が低くなり、足底に負担がかかることになります。

当院では、足趾を曲げる筋力をつける運動を行い、日常生活で足趾を使用する習慣付するアドバイスを行います。
スポーツをしている方には、競技特性を踏まえて、姿勢や動きをみて足底に負担のかからないようにサポートします。

足底に負担をかけないようにするために、内側縦アーチを保持できる環境を作ることも重要です。

1. 　①アーチを高めるためのテーピングを巻く
2. 　②アーチを高めるためのインソールを入れる

日常生活やスポーツの状況を確認したうえで、アドバイスします。
上記の患者さんがホームプログラムの実践により、2回目の来院で痛みが取れました！

◎筋肉は身体にとって重要な存在

①筋肉は、姿勢の保持、関節の円滑な動きのために重要なものです。

②筋肉は、加齢に伴い低下する。

③筋肉が弱化すると、ａ姿勢が悪くなる、ｂ関節に痛みが生じる、ｃ筋肉自身に痛みが生じる可能性があります。
また、筋力が弱い場合、使用することにより疲労して固くなり、動きが悪くなり、痛みが生じやすくなります。

④筋肉は気温に左右されるため、気温が低くなることにより固くなり、上記と同様になる。
これは筋力が弱い方ほど症状が強く生じます。それ故にクーラー病が生じるのです。