30代女性が肩こりを訴えて来院

＜経過＞

仕事（デスクワーク）をしていると肩こりが生じ、辛くなると整体やマッサージへ行くが、数日すると元に戻る。

<生活環境>

枕を使用していない

＜痛み＞

頚部屈曲・伸展で痛みあり
肩を動かすと痛みあり

＜身体状況＞

肩甲骨周囲筋の弱化あり

＜施術＞

弱化している筋肉の運動
適切な枕（そば殻枕）を推奨（適切な枕について説明）

＜所見＞

筋肉は、筋力が弱化すると、使われることにより固くなりやすくなり、筋力が弱い方ほど強く生じます。
また肩こりは、頚部から肩にかけての筋肉が固くなった状態です。その筋肉は頭や腕を保持、姿勢を保持するために使用される筋肉です。よって、普段座っているとき・立っているときに使われている筋肉なので、仕事をしていると徐々に疲労してくることになるのです。
よって、弱化している筋力を向上することにより、疲労が生じにくくなり、肩こりも改善することになります。
不適切な枕は、頚椎にストレスがかかります。枕を使用していないと、頚椎のカーブが消失して、ストレートネックになる可能性が大です。気をつけましょう。

肩こりでお困りの方・お悩みの方は、札幌市北区のTKM整骨院にご相談ください。