今回は肩こりについて説明します。

①「肩こり」はどんな状態かというと、肩甲骨の上部にある筋肉が硬くなった状態です。
筋肉は弱くなっていると使用することにより疲労して硬くなりやすい性質があります。
その筋肉は座って安静にしていても自然に使用されている筋肉です。

②「肩こり」の起こる原因について

1、脊椎（背骨）に関して

例えば、ストレートネックと言って頚椎が真っ直ぐになっている状態です。これは枕を使用しないカーブが崩れてストレートになる可能性が大です。

2、姿勢に関して

猫背等、背中が丸まった状態は好ましくないです。
背骨を伸ばして、胸を張った姿勢を心がけましょう。

3、枕に関して

適度な固さと高さがある枕を使用しているか否かです。柔らかく低い枕を使用している方に多く、筋力低下が生じているようです。
当院へ頚部に痛みが生じて来院された方のほとんどが枕に原因があります。
素材としては、昔ながらのそば殻枕がベストです。そばアレルギーのある方はバスタオルをご使用ください。
当院には「最適な枕選び」の資料を準備してあり、またそば枕を現在600円で販売しております。

③治療に関して

痛みの状態、筋・関節の機能の状態を確認し、施術を行います。基本的にはストレッチと運動です。
また、自分でできる体操や運動もアドバイスしております。
肩こりといえども甘く見ることができません。
これにより、頭痛・めまい、冷えや痺れなどにつながる可能性がありますし、頚部痛、肩関節の痛み、背部痛、腰痛への関連もあります。早期に治療を行うことをお勧めします。
上記のことをザックリ書いていますので、もっと詳細にお聞きしたい方はメールや電話等でお尋ねください。

札幌で整骨院をお探しの方は札幌駅北口近くのTKM整骨院までお越しください（肩や腰の痛みでお悩みの方から運動によるケガの施術やリハビリ、交通事故治療を得意としております)